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Ellen Kocher Séminaire Takinoa

Atelier Lunch n’Learn Ellen Kocher

Découvrez le 1er atelier Lunch n’ Learn présenté par Ellen Kocher, Health Coach en collaboration avec Takinoa: « Mangez en pleine Conscience, Vivez en Plein Epanouissement! ». Nous vous accueillons le jeudi 2 mars de 12h00 à 13h30 chez TAKINOA, Rue du Nant 12 à Genève.

Description du séminaire

En allant bien au-delà du conseil évident “mangez moins, bougez plus”, le programme ”Am I Hungry? Mindful Eating” utilise des stratégies de comportement conscient et cognitif pour aider les participants à découvrir leurs propres motivateurs internes. De ce fait, ils augmenteront leur efficacité propre et développeront des comportements et des modes de pensées efficients, en dehors de routines rigides et somme toute non- durables. Contrairement à d’autres programmes classiques, l’approche “non-régime” libère les participants des stratégies restrictives et contraignantes conventionnelles, en leur fournissant des méthodes pour redécouvrir leur “expert” interne. Notre stratégie basée sur la pleine conscience guide nos participants à manger avec attention et intention…et à vivre de la même manière.

Contrairement à d’autres programmes classiques, l’approche “non-régime” libère les participants des stratégies restrictives et contraignantes conventionnelles, en leur fournissant des méthodes pour redécouvrir leur “expert” interne.

Pendant cet atelier distrayant et interactif, nous découvrirons le manger en pleine conscience, une pratique ancienne avec des implications et des applications pertinentes dans notre monde moderne. Ensemble, nous allons découvrir les six points de décision cruciaux dans le cycle du «Manger en Pleine Conscience», un modèle puissant et universel pour résoudre les défis complexes qui tendent à corrompre notre comportement alimentaire et notre hygiène de vie.

Lunch proposé par Takinoa

Le déjeuner TAKINOA est compris dans ce Lunch ’n Learn ! Vous aurez le choix d’une formule WRAP, ou une formule SALADE et un café ou thé. Vous pourriez faire votre choix le jour-même de notre évènement.

Les objectifs du séminaire

  • Découvrir lors d’un déjeuner délicieux, convivial et sain !
  • Apprendre une approche nouvelle et libérante!
  • Définir le Manger en Pleine Conscience (MPC) en deux mots.
  • Communiquer 6 stratégies simples et percutantes pour savoir quand, quoi, et combien manger sans règles restrictives.
  • Encourager les participants à se situer dans leur cycle instinctif.
  • Aider les participants à reconnaitre leurs déclencheurs pour le manger inconscient, émotionnel ou restrictif.
  • Expliquer, proposer et discuter du processus complet de 8 sessions qui permet un changement de comportement « hygiène de vie » durable.

Description complète

Ellen Kocher

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TAKINOA | Food for joy